Gestion du stress et préparation aux examens

Être jeune peut être une période passionnante de la vie, mais cela peut aussi être une période de stress et d’anxiété. Les jeunes d’aujourd’hui sont confrontés à une multitude de défis, des pressions académiques aux relations sociales en passant par les préoccupations concernant l’avenir. Il peut peser lourd sur les épaules des jeunes et avoir des impacts sur leur résultat et sur leur santé mentale.

Heureusement, il existe des moyens de surmonter le stress et de cultiver la résilience chez les jeunes dans leur quotidien mais aussi en période d’examen. Et savoir qu’il y a des ressources pour y faire face. 2 programmes pour vous accompagner et vous travailler votre gestion du stress.

La gestion du stress pour mieux réussir les examens grâce à des outils et à la préparation mentale

Programme : Gérer le stress et me préparer aux examens !

Planification stratégique et personnalisée: Un programme adapté à vos besoins individuels, votre manière d’apprendre. Des outils de gestion du temps vous serons proposés pour éviter la procrastination et maximiser le temps d’apprentissage. des outils de gestion du temps vous serons proposés
Techniques de gestion du stress et relaxation : Apprenez des méthodes de management du stress efficaces telles que de la respiration profonde, de la méditation et de l’autohypnose pour réduire le stress et favoriser la concentration
Focus sur l’essentiel : Posez des objectifs clairs et atteignables va vous permettre d’éviter la surcharge et de vous motiver.
Préparation mentale : Cultivez une attitude positive envers les examens va vous aider à maintenir le cap. Différentes techniques d’auto-hypnose, de visualisation et de gestion des émotions vont vous permettre d’être encore mieux préparé pour les examens.

Programme : Comprendre et surmonter les défis !

Connaître les facteurs de stress : Ils peuvent être divers en gardant en tête qu’il n’y a pas une raison qui vaille mieux qu’une autre. Les comprendre va permettre d’identifier les besoins et comment les nourrir.
Faire du stress un atout : Un stress maîtrisé devient un atout. Il existe de nombreux outils de gestion du stress. En passant par la respiration, l’activité physique ou bien encore la méditation. Expérimenter va permettre à chacun et chacune de percevoir celui qui est le plus approprié et le plus adapté.
Identifier ses forces et les mettre en valeur : Connaître ses talents, ses forces et ses compétences, c’est pouvoir s’appuyer dessus pour faire face au stress et aux défis, trouver de la motivation et surmonter les obstacles.

Je vous propose un premier appel de 20 minutes pour discuter et faire connaissance afin de choisir le programme le plus adapté.

Les consultations ont lieu à Bordeaux ou en visio, et si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter.

Sothiya Taing - Créatrice d'espace de résonance - Coaching - Facilitatrice d'ateliers - Yoga

Sothiya Taing – Créatrice d’espaces de résonance
Accompagnement holistique
Coaching – Hypnose – Formation – Yoga
Bordeaux – Visio

bonjour@sothiyataing.com

Sofia Le Lorier

Sothiya est bienveillante et douce. Elle sait toujours donner le bon conseil au bon moment. Avec sa voix magique, elle vous emportera avec elle dans un moment hors du temps que ce soit dans l’hypnose, le coaching ou le yoga. Merci pour cette énergie incroyable🤍🫶🏻

Anne RB

Une des meilleures profs de Yoga jamais rencontrée et qui m'a clairement initiée et fait tomber amoureuse de cette discipline. Sothiya m'a également accompagnée depuis le début de ma grossesse avec beaucoup de douceur et d'attention. Une bénédiction pour moi qui m'a permis de m'installer dans ce nouveau corps et de continuer à bouger. Je recommande à toute personne de suivre ses cours.

Carole Hernandez

Après une première séance d'hypnose, j'ai déjà retrouvé ma sérénité face à un comportement que j'adoptais et qui ne me convenait plus. Après une longue anamnèse pour savoir exactement quel était le problème à traiter, Sothiya m'a accompagnée dans une visualisation et un ancrage de manière à ce que je puisse me reconnecter à cette image dés que le besoin s'en fait sentir. Hyper efficace ! J'ai pris un second rendez-vous pour aller encore plus loin et il me tarde !

aurélie mazodier

sothyia est une professeure et femme exceptionnelle ! Elle m’a accompagné pendant toute ma grossesse et m’a permis de trouver une harmonie & serenite par la pratique du yoga notamment. Merci encore

Alizée Faytre

Sothiya m’a accompagné pour un coaching professionnel afin de préparer un changement de travail. Son écoute et sa clairvoyance m’ont permis d’identifier mes leviers de motivation et valeurs que je souhaitais trouver dans mon futur job et donc de mieux cibler ma recherche d’emplois. Ce coaching m’a permis de m’éclaircir les idées et de choisir une voie beaucoup plus sereinement, en adéquation avec mes envies, mes valeurs ainsi que mes compétences, merci pour ça 🤩🤍

Ludivine Cherif-Cheikh

J'ai été accompagnée par Sothiya durant ma grossesse, à la fois en yoga mais aussi en hypnose. Elle connaissait particulièrement les besoins liés à ma grossesse, mais elle a su aussi me laisser la liberté de m'adapter, de juger par moi-même, sans imposer. J'apprécie particulièrement cette approche non stigmatisante de la femme enceinte, car chacune est différente. Guider oui, mais sans avis préconçu. Merci Sothiya !

Laurianne Venet

Sothiya, à l'écoute et bienveillante. Je ne sais pas comment Sothiya fait pour poser des questions aussi juste. Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as aidé a voir! Et surtout a me mettre en action vers un avenir aligné!

aliona du Couedic

Une des meilleures professeur de yoga que j’ai jamais eu!! Elle vous pousse dans vos limites avec accompagnement et douceur sans jamais les dépasser! Je la regrette beaucoup à Paris! Sothiya sera vous guider avec respect et bienveillance ! C’est une pépite alors n’hésitez pas une seconde !

helene vienne

Je pratique les cours de Yin Yoga particulièrement avec Sothiya ainsi que les ateliers. Elle est incroyable de douceur, et d attention et nous porte dans chacun de ses cours afin que notre ressenti soit toujours parfait. Je continuerai à prendre des cours avec Sothiya en ligne sans hésitation, sa voix est douce et ses conseils précieux pour profiter pleinement d’une expérience à part à chacun de ses cours, croyez moi, fermez les yeux et laisser vous porter 🧘🏼‍♀️☺️

Curiose. fr

J’ai eu la joie de travailler avec Sothyia sur des missions de conception pédagogique et de co-facilitation, dans le cadre d’Ynov et d’Awayke. Sothyia est une personne très dévouée et attentive aux besoins de chacun. Elle arrive à Federer autour de sa vision tout en respectant les avis de chacun. En animation, elle parvient à capter ce qui se joue dans l’instant et à gérer l’imprévisible avec une étonnante agilité, sensibilité et poésie. Inspirée et inspirante, Sothyia crée la magie partout où elle passe.